Prévention des maux de dos

Prévention des maux de dos
Alain Lahaie
Alain Lahaie
Chroniqueur SST

Qu’est-ce qu’un mal de dos ? Le mal de dos appartient à cette grande famille de blessures corporelles, et plus particulièrement, aux troubles musculosquelettiques (TMS).

Au Québec, les TMS incommodent chaque année plus de 45 000 travailleurs1 de tous les secteurs d’activité et le merveilleux monde de la construction n’y échappe pas, avec 2 056 travailleurs.

Selon le SCIAN, en 2020, parmi le total des réclamations pour TMS, 55 % provenaient d’une lésion au dos2.

Le mal de dos3, voire l’entorse lombaire, est la blessure au dos la plus répandue (70 %) parmi les travailleuses et les travailleurs, sans toutefois négliger les autres blessures comme les douleurs aux épaules, les tendinites, les bursites ou les épicondylites qui font partie du grand ensemble des TMS.

Les blessures au dos sont généralement causées par une trop grande utilisation ou un effort excessif des tissus mous, lorsque l’exigence d’un travail dépasse la capacité d’adaptation des tissus. 

Ces troubles neutralisants qui rendent inconfortables les personnes se développent graduellement, pendant des semaines, des mois ou même des années. Ils peuvent aussi survenir soudainement.

L’équation des conséquences sur le plan humain, social et financier est immense, aussi bien pour les employeurs que pour les travailleurs.

Vos obligations en tant qu’employeur est de vous assurer de la santé, de la sécurité et de l’intégrité physique et psychologique des travailleurs4.

Lorsque les activités comportent un risque de contrainte physique, le travailleur ou le superviseur doit identifier ce risque pour pouvoir le prévenir. Chaque facteur de risque peut contribuer à des degrés variants et différents. Les facteurs de risques pour les maux de dos sont souvent combinés.

Comment s’y prendre pour la prévention des maux de dos ?

Pour bien planifier le travail qui comporte un risque de blessure au dos (manutention des charges), les questions à se poser sont :

  • Quel est le poids de la charge ?
  • Quelle sera la position de travail ?
  • Équipement de manutention disponible ?
  • Forme de la charge inhabituelle ?
  • Prise inadéquate ?
  • Stabilité de la charge ?

ÉVALUEZ LA CHARGE
Poids • Taille • Forme • Prise

OBSERVEZ LES LIEUX
Trajet • Surface du sol • Dégagement

PENSEZ ET AGISSEZ
Posture • Assistance d’un collègue
Assistance mécanique • Prudence

Trucs pour éviter les maux de dos

  • Déplacement manuel de charges
  • S’y prendre à deux
  • Assistance mécanique disponible
  • Utilisez : chariot, diable, appareils de levage, palan, transpalette, table sur roulettes, etc.
  • Stabilisez/attachez la charge
  • Réduire la distance à parcourir
  • Dégager la voie à emprunter
  • Surface, libre, accès, pente
  • Adopter une bonne posture
  • Éviter les torsions-déplacer et tourner les pieds
  • Prendre le même poids de chaque bras.
  • Position de travail
  • Adopter une bonne posture 
  • Proximité de la charge (ne pas être à bout de bras)
  • Se tenir droit et éviter de se pencher (ne pas courber le dos)
  • Gardez les coudes et les bras près du corps
  • Écartez les pieds
  • Assurez-vous d’être stable
  • Modifier la position de travail

Pour en finir avec les maux de dos

Les TMS sont en progression partout dans les pays industrialisés et, malheureusement, le Québec n’y échappe pas. C’est pour cette raison que nous mettons à votre disposition des outils qui facilitent la prise en charge de la prévention de ces lésions. N’hésitez pas à communiquer avec le conseiller SST prévention de votre région pour vous accompagner dans la prévention des maux de dos.

Références :
1 https://www.cnesst.gouv.qc.ca/sites/default/files/publications/prevenir-les-troublesmusculosquelettiques.
pdf TMS Une démarche simple de prévention 2019

2-3 Statistiques annuelles CNESST-2020 Page 114 SCIAN
4 LSST Article 51

Cet article a été rédigé en collaboration avec Chantal Morin, conseillère sénior en SST, Direction de la santé, sécurité du travail et Mutuelles de prévention

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